หนังสือเล่มนี้รวบรวมองค์ความรู้เกี่ยวกับท่ากายบริหารฤๅษีดัดตน ซึ่งเป็นภูมิปัญญาการดูแลสุขภาพของการแพทย์แผนไทย ถ่ายทอดอย่างเป็นระบบ พร้อมคำอธิบายที่เข้าใจง่ายเพื่อให้ผู้อ่านสามารถนำไปปฏิบัติได้ด้วยตนเอง

ภายในเล่มนำเสนอท่าบริหารจำนวน 20 ท่า แบ่งออกเป็น 3 กลุ่มท่าฝึก ได้แก่

• ท่าดัดตนใน ท่านั่ง นั่งยองๆ เหยียดขา จำนวน 13 ท่า
• ท่าดัดตนใน ท่ายืน จำนวน 6 ท่า
• ท่าดัดตนใน ท่านอน จำนวน 1 ท่า

นอกจากนี้ยังนำเสนอ ภาพฤๅษีดัดตนจากสมุดภาพฤๅษีโครงฤๅษีดัดตน พร้อม โคลงสี่สุภาพ ที่ได้รับการถอดความเป็นภาษาปัจจุบัน รวมทั้งอธิบาย ประโยชน์และข้อควรระวังของแต่ละท่า เพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจและนำไปใช้ดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม หนังสือเล่มนี้จึงเป็นทั้ง แหล่งความรู้และคู่มือการบริหารร่างกายตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย สำหรับผู้ที่สนใจดูแลสุขภาพด้วยตนเองอย่างถูกวิธี