สาระความรู้ดี ๆ ครั้งนี้ ขอนำเสนอ การออกกำลังกายเพื่อ “สมรรถภาพทางกาย” ที่ดี เพื่อความทนทานของระบบหายใจ หัวใจ และระบบไหลเวียนเลือด (Cardiovascular endurance) ความแข็งแรง และความทนทานของกล้ามเนื้อ (Muscle strength and endurance) ความยืดหยุ่น (Flexibility) การทรงตัวและการป้องกันการล้ม (Balance and fall prevention) และ การควบคุมน้ำหนัก (Weight control) สำหรับการป้องกัน การบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ควรคำนึงถึง ข้อต่อและกล้ามเนื้อ การอบอุ่นร่างกาย และสมรรถภาพของหัวใจ

ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
โปสเตอร์ ออกกำลังกายเพื่อ “สมรรถภาพทางกาย” ที่ดี

ด้วยความปรารถนาดีจาก สาขากายภาพบำบัด ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล