สาระความรู้ดี ๆ ครั้งนี้ ขอนำเสนอ การออกกำลังกายเพื่อ “สมรรถภาพทางกาย” ที่ดี เพื่อความทนทานของระบบหายใจ หัวใจ และระบบไหลเวียนเลือด (Cardiovascular endurance) ความแข็งแรง และความทนทานของกล้ามเนื้อ (Muscle strength […]