การบรรยายเรื่อง Understanding Bereavement: Helping Adults Cope with Grief and Loss
โดย Assoc. Prof. Dr.Dena Register, MT-BC
การบรรยายดังกล่าวจัดขึ้น โดยศูนย์บริรักษ์ ศิริราช เมื่อวันที่ 18 มิถุนายน 2025 ผ่านระบบ Zoom Meeting โดยเป็นบรรยายเกี่ยวกับ การรับมือความโศกเศร้าและการสูญเสียในวัยผู้ใหญ่ ซึ่งสรุปประเด็นสำคัญจากการบรรยาย ได้ดังนี้
ความโศกเศร้า คือ ปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติและเป็นเรื่องส่วนบุคคลต่อการสูญเสีย ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งอารมณ์ ร่างกาย ความคิด และพฤติกรรม แต่ทั้งนี้ไม่มีใครที่จะมีความโศกเศร้าเหมือนกัน โดยสาเหตุกระตุ้นที่ทำให้เกิดความเศร้าในวัยผู้ใหญ่ที่พบบ่อย ได้แก่ การเสียชีวิตของบุคคลอันเป็นที่รัก การหย่าร้าง การตกงาน หรือการเจ็บป่วยรุนแรง
ประเภทของความโศกเศร้า
Anticipatory Grief: การโศกเศร้าก่อนที่เหตุการณ์สูญเสียจะเกิดขึ้นจริง
Disenfranchised Grief: ความเศร้าที่ไม่ได้รับการยอมรับหรือเปิดเผยในสังคม
Complicated Grief: ความเศร้าที่รุนแรงและเรื้อรังจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน
Collective Grief: การสูญเสียที่เกิดขึ้นร่วมกันในระดับชุมชนหรือวัฒนธรรม
กระบวนการของความโศกเศร้า
- ความโศกเศร้าไม่ได้เป็นไปตามลำดับเส้นตรง — ขั้นตอนต่างๆ อาจเกิดขึ้นและผ่านไป
- ระยะทั่วไปของความเศร้า: ความตกใจ การปฏิเสธ ความโกรธ การต่อรอง ความเศร้าโศก การยอมรับ
- ปฏิกิริยาทางอารมณ์ ร่างกาย ความคิด และจิตวิญญาณ
- การเยียวยาเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไปพร้อมกับการสนับสนุน
กลยุทธ์การรับมือความเศร้าอย่างมีประสิทธิภาพ
- ส่งเสริม การแสดงออกความรู้สึกผ่านการพูด เขียน หรือกิจกรรมสร้างสรรค์
- กิจวัตร รักษาตารางชีวิตประจำวันและนิสัยการดูแลตนเอง
- มีส่วนร่วม ทำกิจกรรมรำลึกถึงสิ่งที่สูญเสียอย่างมีความหมาย
- ความช่วยเหลือ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ
- เวลา ปล่อยให้กระบวนการเยียวยาเกิดขึ้นตามธรรมชาติโดยไม่เร่งรัด
การให้การสนับสนุนผู้ที่กำลังโศกเศร้า
สิ่งที่ควรทำ: ปรากฏตัวให้เห็นอย่างสม่ำเสมอ รับฟังอย่างตั้งใจ และเคารพรูปแบบการโศกเศร้าที่แตกต่างกันตามวัฒนธรรม
สิ่งที่ควรเลี่ยง: หลีกเลี่ยงคำพูดที่เป็นสูตรสำเร็จ (Clichés) หรือคำพูดที่ทำให้ความสูญเสียดูเป็นเรื่องเล็กน้อย
สัญญาณที่ควรพบแพทย์: หากมีภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง, แยกตัวจากสังคม, มีพฤติกรรมเสี่ยง/ใช้สารเสพติด หรือมีความคิดทำร้ายตัวเอง
บทสรุป: ความโศกเศร้าเป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ลึกซึ้ง และมีความหลากหลายแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดยการสนับสนุนด้วยความเห็นอกเห็นใจ ช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยว และส่งเสริมการเยียวยาฟื้นฟู ซึ่งการเยียวยาต้องใช้เวลา ไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่งเป็นวิธีที่ถูกต้อง ทั้งนี้การสังเกตเห็นถึงสัญญาณของความโศกเศร้าที่ซับซ้อนช่วยให้สามารถช่วยเหลือได้ทันท่วงที
ศูนย์บริรักษ์ ศิริราช
โทรศัพท์ 0 2419 9679, 0 2419 9680
กองทุนศูนย์บริรักษ์ศิริราช (D002918)
